הנשימה במסורות עתיקות:
לשימוש בנשימה כדרך להתפתחות אישית ורוחנית יש שורשים בכמעט כל המסורות הרוחניות. ניתן לראות את הקשר שרואות תרבויות עתיקות בין הנשימה- לנשמה (כמו בעברית למשל), ביוונית המילה pneuma מתייחסת גם לנשימה, גם לרוח (Spirit) וגם לאנרגיית החיים. המילה הסינית צ׳י (Qi 气) נמצאת במרכז תורות פילוסופיות- רוחניות רבות ומתייחסת לנשימה, רוח, מורל, ואנרגיית החיים הבסיסית ביותר וכמוה גם המילה ׳פראנה׳ שבמסורת ההודית. ועוד תרבויות רבות מאוד שמקבילות בין הנשימה לאנרגיית החיים, למיינד ולנשמה עצמה.
מסורות רבות השתמשו בנשימה כדרך לריפוי וכשער לחקירה עצמית, התפתחות אישית ולהתעלות רוחנית. פרקטיקות נשימה מסוימות נועדו כדי לרכז את המיינד והמחשבה, אחרות השתמשו בנשימה כדרך להגביר את אנרגיית החיים בגוף ובכך להביא ריפוי פיזי או נפשי ואילו אחרות השתמשו בנשימה כדרך להגיע למצבי תודעה בלתי רגילים כמו למשל במסורות שמאניות שדרך הנשימה היו נכנסים המשתתפים או השאמן למצבי טראנס.
היוגים ההודים פיתחו את תרגולי הנשימה בצורה הנרחבת ביותר, יש עדויות מלפני יותר מ-4,000 שנה על טכניקות נשימה לצורך ריכוז. בהמשך גילו היוגים את הקשר בין דפוסי נשימה שונים למצבים נפשיים ומנטליים ופיתחו בעקבות זאת מגוון רק של טכניקות נשימה מסוגים ולמטרות שונות. מהתרבות הוודית תרגולי הנשימה נכנסו גם אל פרקטיקות התרגול הבודהיסטיות ומשם לכל רחבי אסיה.
התפתחות הנשימה במערב:
על אף שבהתחלה זכו לסקפטיות או אפילו ללגל, גתרגולי הנשימה שהתפתחו במזרח, חלחלו אט אט אל המערב והיו בין הגורמים המשפיעים על התפתחות ׳עבודת הנשימה׳ המודרנית.
במהלך המאה ה-20 החלו להתפתח במערב מגוון סוגים של עבודת נשימה שמקורם בשני חלוצים וחלוצה אחת.
סטניסלב וכריסטינה גרוף- נשימה הולוטרופית
בני הזוג גרוף הקימו בשנות ה-60 מרכז לעבודה פסיכותרפויטית בשילוב עם משנה התודעה LSD. לאחר שהחומרים נאסרו לשימוש חיפשו בני הזוג כלי או שיטה אשר יכוול להוות תחליף לחקירה של מצבי תודעה חלופיים. יחדיו הם פיתחו את ׳הנשימה ההולוטרופית׳ שמשתמשת בנשימה מואצת בשילוב עם מוזיקה ועבודת גוף על מנת להגיע למצבי תודעה בלתי רגילים ובעזרתם לצלול אל מקורם של הבעיות נפשיות שלהם ועל ידי כך ליצר ריפוי מהיר למצוקות נפשיות שונות.
לאונרד אור: ריברת׳ינג (Rebirthing)
אור פיתח את עבודת הריברת׳ינג- או כמו שקוראים לה בעברית ריברסינג.
את גילה את הריברסיינג די במקרה כשבמהלך ששכב באמבטיה ותרגל נשימות יוגיות שונות חווה לפתע מחדש את הלידה שלו עצמו. אור פיתח את השיטה של נשימות מעגליות, מודעות ומחוברות ללא הפסקה בין שאיפה לנשיפה. השם ריברת׳ינג ניתן מתוך החוויה של אור עמו ומתוך האפשרות שהשיטה מאפשר להביא לריפוי סביב טראומות הקשורות בלידה (ואפילו תרום לידה).
השם ריברת׳ינג הפך בארץ להיות השם המוכר לכלל עבודות הנשימה המעגלית לסוגיה, לווא דווקא אם קשר ישיר לשיטה אותה פיתח לאונרד אור.
במהלך עשרות השנים האחרונות התפתחו בהשראתם של גרוף ואור כמו גם בהשראת טכניקות מסורתיות יותר מגוון שיטות נשימה עם הבדלים כאלה ואחרים זה מזה. כל ׳עבודות הנשימה׳ שמות דגש על ריפוי של הנושם את עצמו דרך פעולה נשימתית אקטיבית ולא פסיבית (כמו הנשימה הרגילה שלנו) המלווה את סשן הנשימה מסייע דרך, מגע, הנחיה פעילה, תמיכה רגשית או תמיכה מסוגים שונים להם זקוק הנושם.
סשנים של נשימה מעגלית משמשים כחלק מתהליך של צמיחה אישית, נפשית ורוחנית.
סשן נשימה מעלית מלווה בשחרור רגשות, תחושות פיזיות חזקות ואפילו מצבעי תודעה בלתי רגילים.
מסיבות אלה התרגול אינו מיועד לנשים בהריון, לאנשים הסובלים מ: בעיות לב, לחץ דם גבוה, בעיות נפשיות חמורות, אנשים שעברו ניתוחים קשים לאחרונה, חולי אפילפסיה.
אם יש לך ספק כלשהוא האם נכון לך להשתתף בסדנה אנא התייעץ עם הרופא או המטפל שלך.
בכל מקרה בו עולה בך ספק או חשש אנא התייעץ עם המנחה לפני התחלת סשן הנשימה ובמידת הצורך להמנע מהשתתפות בסשן.
קרדיט תמונה ראשית: nine koepfer
