תפריט
׳צא בלי לדעת לאן אתה הולך, שב בלי לדעת מה אתה עושה, זחל והתפתל עם הדברים, רכב איתם על אותו גל. זה כלל היסוד לשמירה על החיים׳ (דאו דה ג׳ינג)
אתם יכולים ללכת להתבודד במנזר אי שם בהימליה, או לדבר שנים על ספת הפסיכולוגית, אבל אם את.ה רוצה שינוי אמיתי, למצוא את הדרך שלך ולהיות פשוט ׳את.ה׳ בעולם כדאי מאוד שזה יקרה מתוך מפגש עם העולם.
ה׳פסיכודרמה׳ היא דרך טיפול יחודית אשר שמה דגש על המפגש, על החוויה ועל הפעולה פיזית- רגשית. בשונה מטיפול של שיח בלבד הפסיכודרמה מזמינה אותנו להכנס לתוך סיטואציות שונות בחיינו ובכך להבין לעומק את המורכבות הפנימית והחיצונית של עולמנו. בפסיכדורמה אנו נותנים במה לכל הדמויות והקולות השונים בעולמנו החיצוני ולקולות הנבדלים שמרכיבים את עולמנו הפנימי (כמו רגשות, תחושות פיזיות, קולות, אמונות, מחשבות ועוד).
הפסיכודרמה מאפשרת לנו לפגוש בצורה כנה וישירה בנושאים שמעסיקים את כולנו: שייכות חברתית, חיבור ואינטימיות, אותנטיות והגשמה עצמית, תשוקה, יצירתיות ועוד ומתוך המפגש הישיר לעשות שינוי.
הפסיכדורמה היא שיטת טיפול אשר שואבת אלמנטים מעולם התאטרון ולמעשה מחליפה את כורסאת הטיפול בתנועה דינמית וחיה.
הפסיכודרמה מאפשרת לנו לחזור לתקופות קודמות בחיינו, לפגוש את עצמנו בתקופות, מצבים וגילאים שונים ולהתבונן על היחסים והסיטואציות שעיצבו אותנו ומשפיעים על היחסים שלנו ועל התנהגותנו כיום. היופי בפסיכודרמה הוא שמדובר בשיטה חיה, שמשתנה ומתאימה את עצמה לכל אדם או סיטואיציה ויכולה לשמש כשיטת טיפול קבוצתית או כשיטת טיפול פרטנית.
אנו יצורים חברתיים וחברותיים וההתפתחות שלנו קשורה בצורה ישירה ליחסים שלנו עם בני אדם אחרים, אין כמעט דבר שאנו חווים אשר לא נמדד ומוכל בהקשר של קשר עם מישהו או מישהי אחרת. הטראומות שלנו והחוסרים שלנו קורים ברובם מפגיעה של אדם או מהעדר קשר מיטיב במקרים שהיינו צריכים אותו. לכן הטיפול הטוב ביותר והדרך היעילה ביותר להשתנות ולהתפתח זה בתוך קשר ובתוך מפגש אמיתי. טיפול ועבודה קבוצתית נותנים קודם כל מקום לחוויה האישית והבינאישית של המשתתפים ודרך כך גם נוגעים בכל הקשיים שאנו סוחבים איתנו בחיים, הריפוי קורה בעזרת כל הקבוצה.
הכלים של הפסיכודרמה מחיים את הדינמיקה הקבוצתית ומעמיקים את תהליך ההתפתחות ומאפשרים עבודת עומק יצירתית, ספונטנית, טרנספורמטיבית ולא פחות מזה מהנה!
בכל מפגש אנחנו נוגעים בנושא אחר בעזרת חימום, משחקיות, תנועה, שיח ועוד. בכל פעם אדם אחד או יותר נבחר מביא סיטואציה או קושי איתם הוא מתמודד בחייו האישיים והופך להיות למעשה ׳גיבור העלילה׳. בליווי מנחה הקבוצה ׳הגיבור׳ מעלה את הנושא על במת הפסיכודרמה כאשר שאר משתתפי הקבוצה משמשים הן כקהל והן כדמויות מתוך עולמו הפנימי והחיצוני של הגיבור.
העבודה הקבוצתית היא כה טרנפורמטיבית מכיוון שהיא מזמינה אותנו לעשות קפיצת ראש (בטוחה) אל תוך נפשנו, היא מכניסה חיים בחלקים מושתקים בנפש, מעודדת יצירתיות, כנות וספונטניות ומסייעת בפתרון של דברים שלפעמים אנחנו תקועים עליהם גם שנים.
הייחוד שבפסיכודרמה זה שהיא נוגעת לעומק לא רק ב׳גיבור׳ עצמו אלא יש לה השפעה עמוקה גם על שאר המשתתפים. חברי הקבוצה חווים ריפוי לא רק מכך שהם עדים ומקבלים השראה מתהליך הריפוי של חברם אלא גם מתוך גילומם של חלקים אשר לא פעם משקפים במידה רבה גם חלקים מתוך עולמם שלהם.
פן נוסף של עבודת הפסיכודרמה הקבוצה הפסיכודרמטית יוצרת לכידות וקשר עמוק בין חברי הקבוצה, היא מאפשרת לגעת בצורה קולקטיבית בנושאים של שייכות קבוצתית, חיבור ואינטימיות. לא פעם החוויה של מי שעברו ביחד קבוצת פסיכודרמה היא של שייכות והיכרות כמו אנשים שגדלו יחדיו או שעברו יחדיו פרקי זמן ואתגרים משמעותיים כמו שירות צבאי, טיול ארוך בחו״ל ועוד..
בטיפול פרטני אנחנו שמים דגש על מפגש עם התפקידים השונים שאנחנו לוקחים על עצמנו בחיים ועל החלקים השונים שמרכיבים את נפשנו. הפסיכודרמה מאפשרת לנו להכנס לדמויות מהחיים, לחלקים השונים של הנפש, ללבוש תפקידים שאנחנו רוצים להגדיל בחיינו ולפשוט כאלה שכבר אינם משרתים אותנו.
במפגשים האישיים אצלי אני משלב עם הפסיכדורמה גם את עולמות ההתמקדות והחוויה הסומטית, כלומר, חיבור את המטופל לחוויה הפיזית והרגשית שהוא עובר בכל רגע. הצורה המקורית של שילוב בין שני העולמות הללו (עולם הפעולה החיצונית של הפיסכודרמה עם עולם החוויה הפנימית) מאפשרת לשמור על חיבור ונוכחות גבוהים, לעגן את חווית המסוגלות ובנוסף לשחרר אנרגיות טראומתיות מהגוף.
כשאנחנו רוצים לעשות שינוי או ליצור תנועה חדשה בחיים ישנם שני אלמנטים שכדאי מאוד שנפתח: ספונטיניות, ויצירתיות. שני המרכיבים האלה מתפתחים מאוד בתוך העבודה הפסיכודרמתית ועוזרים לנו להגיב למצבים מוכרים בצורה חדשה. אנחנו למעשה מפסיקים לפעול מתוך אוטומט או מתוך מנגנוני הגנה שפיתחנו במהלך השנים ולומדים כיצד להגיב מתוך בטחון פנימי ואמונה בעצמנו .
המפגש הזה מלווה ביצירתיות וספונטניות ומאפשר לנו להאיר צדדים לא מודעים או מדוכאים בנפשנו. הפסיכודרמה מלמדת אותנו דרכים חדשות ואפקטיביות להתמודד עם קשיים פנימיים וחיצוניים, היא מאפשרת לפרוק מתחים, להתחבר לרצון פנימי אותנטי, לעבוד על יחסים בינאישיים, לשנות דפוסי התנהגות והתניות ישנות ולאפשר ל׳אני האמיתי׳ שלנו להתגלות.
התובנות והחוויות בתוך מרחב הפסיכדורמה משפיעות ומלוות אותנו בצורה עוצמתית גם לעולם שבחוץ.
הן בקבוצת פסיכודרמה והן בטיפול פרטני אין צורך בשום ניסיון או ידע קודם כל סוג שהוא.
אלא רק חלק מהנושאים שפסיכדורמה יכולה לגעת בהם אך למעשה הורסטיליות של הכלי הופכת אותו לרלוונטית ותומכת בכל תחום.
בכל בוקר מגיע אורח חדש.
שמחה, דיכאון, רוע-לב,
מודעות רגעית מגיעה
כאורחת בלתי צפויה.
קבל את פניהם וארח את כולם!
אפילו אם הם המון של תוגות,
השוטפות באלימות את ביתך
עדיין, נהג בכל אורח בכבוד.
אולי הוא מפנה אצלך מקום
ומרוקנות אותו מרהיטיו,
לשמחה חדשה.
המחשבה הקודרת, הבושה, הרשעות,
פגוש אותם בפתח בצחוק,
והזמן אותם פנימה.
הוקר תודה לכל הבאים,
כי כל אחד מהם נשלח
כמדריך מהעולם שמעבר׳
תרגום: סמדר יהודה גזית
