תפריט
׳אם תעדן את נשימתך תהיה רך וגמיש כמו תינוק׳
הנשימה הינה אחד השערים הנגישים והעוצמתיים ביותר להתפתחות, ריפוי ושינוי. היא הדבר הראשון שאנו עושים ברגע לידתינו והאחרון שנעשה בטרם נמות, היא מסמנת את החיים עצמם. ניתן לראות את הקשר שרואות תרבויות עתיקות בין ה'נשימה', לרוח, לאנרגיית חיים ל'נשמה' (כמו בעברית למשל) בסנסריט פראנה= נשימה = חיים וכך גם המילה הסינית ׳צ׳י׳ 氣 , אותו הדבר אפשר למצוא ביוונית לטינית ועוד. לשימוש בנשימה כדרך להתפתחות אישית ורוחנית יש שורשים בכמעט כל המסורות הרוחניות והיא היוותה מרכיב מהותי כחלק מתהליך ההתפתחות והטרנפסורמציה. בעשורים האחרונים הנשימה שעד אז היתה מיד נחלתן של תורות איזוטריות בלבד התחילה לתפוס מקום גם בעולם התרפיה המודרנית והתחילו להתפתח מגווון שיטות שעושות שימוש בנשימה כדרך לפגוש חלקים שונים בנפש, לשחרר מתח ולחץ מהמערכת העצבית, לטפל בטראומות או פשוט להכניס עוד אנרגיית חיים ולהגדיל את המיכל הרגשי שלנו.
תינוק, כמו שאומר המשפט מהדאו דה ג׳ינג (ספר הדאו), נושם בצורה מלאה, משוחררת, מתמלא ומתרוקן, הוא אחד עם העולם. כולנו היינו כאלה, אך במהלך החיים, החוויות השונות שצברנו (פחד לחץ, מתח,ספק, חרדה, התניות חברתיות, טראומות קטנות וגדולות) נרשמות בגוף, משפיעות ומצמצמות את הנשימה שלנו שהופכת להיות שטוחה, מקוטעת, מוחזקת. לפי דפוס הנשימה אפשר ללמוד הרבה על אדם ועל מה הגוף שלו מחזיק, למשל: נשימה לא מלאה, שהריאות לא מתמלאות יכולה ללמד על פחד להכניס אנרגיית חיים לגוף ולמעשה לחיות את החיים במלואם, נשיפה ארוכה ושטחית יכולה להעיד על פחד לשחרר שליטה ועוד ועוד..
הנשימה שנקטעה היא גם הפתח לשינוי ולריפוי עמוק.
במהלך מסע הנשימה שוכבים על הגב ונושמים בצורה מלאה ועמוקה ללא עצירה בין שאיפה לנשיפה או בין נשיפה לשאיפה, אוויר נכנס ויוצא ללא הפסקה. נשימה שכזאת, בפשטות, מגבירה את אנרגיית החיים בגוף, אותה אנרגיה משפיעה על הגופים הפיזי, הרגשי והתודעתי ומייצרת מפגש עם חסימות רגשיות, מנטליות שינוי במצב הפיזי ומצב התודעה וחוויה של תובנות בצורה חזקה יותר. על ידי כך מתאפשר שחרור של חסמים, שינוי בדפוסי ההתנהגות והמחשבה שאינם משרתים אותנו ופתיחה לאהבה וחוויות רגשיות אותנטיות.
כל סשן של נשימה מעגלית מביא איתו חוויות שונות ויחודיות. בין ייתר התופעות שקורות במהלך הסשנים יכולים לעלות רגשות חזקים כמו אושר, יגון, זעם, תסכול ועוד, יכול להופיע בכי של שמחה או של עצב, יכולה להיות תחושה חזקה בגוף של ׳חשמול׳ או ׳אנרגיה׳ שזורמת בגוף ויכולים לעלות זכרונות ישנים או מודחקים. לא פעם מתרחש מעין ׳קטרזיס׳ תחושה של פורקן ושחרור גדול שבאה לביטוי בצורות שונות. תופעה נוספת שעשויה לקרות היא מעין ׳חזרה ללידה שלנו׳ שבאה לידי ביטוי בתחושות ומצב רגשי (מכאן גם השם ׳ריברס׳ינג׳ Re-Birthing) לידה מחדש.
במקור ה׳ריברס׳ינג׳ מתייחס לטכניקה ספציפית של נשימה מעגלית אבל השם תפס חזק יותר ולא פעם מתייחסים לטכניקות נשימה מעגלית אחרות בשם זה. אך יש מספר טכניקות שונות שנבדלות זו מזו באורך הסשן, מנח הגוף (שכיבה, ישיבה, עמידה), רמת ההתערבות של מי שתומך בסשן הנשימה וסגנון הנשימה (נשימת אף או נשימת מהפה).
מקומי כתומך במהלך סשן הנשימה הוא לתמוך בכל דבר שעלול לעלות אם בדיבור ואם בעזרת מגע פיזי ולשמור על הנושם על מנת שיוכל להתמסר בצורה בטוחה. בסשנים שאני מוביל אני שם דגש גדול על נוכחות וחיבור לגוף על מנת שהנושם ייקח כמה שיותר בעלות על התהליך והחוויה שלו ושנוכל להיות בחיבור ישיר עם כל דבר שעולה במהלך הסשן. לאחר הסשנים יש תהליך של אינטגרציה ועיבוד. בתכנים שעלו בסשן אנחנו יכולים להמשיך לעבד במפגשים הבאים.
סשנים של נשימה מעגלית יכולים לקרות במפגש אחד על אחד בקליניקה כחלק מתהליך טיפולי או כחלק מסשן קבוצתי כשלכל אחד היתרונות שלו. סשן אחד על אחד הוא מטבעו יותר אישי והליווי בו צמוד יותר לעומתו לסשן הקבוצתי מצטרפת האנרגיה של הקבוצה שיכולה להשפיע להכניס מימדים שונים ומגוונים לתוך החוויה הפרטית.
סשנים של נשימה מעגלית משמשים כחלק מתהליך של צמיחה אישית, נפשית ורוחנית.
סשן נשימה מעלית מלווה בשחרור רגשות, תחושות פיזיות חזקות ואפילו מצבי תודעה בלתי רגילים.
מסיבות אלה התרגול אינו מיועד לנשים בהריון, לאנשים הסובלים מ: בעיות לב, לחץ דם גבוה, בעיות נפשיות חמורות, אנשים שעברו ניתוחים קשים לאחרונה, חולי אפילפסיה.
אם יש לך ספק כלשהוא האם נכון לך להשתתף בסדנה אנא התייעץ עם הרופא או המטפל שלך.
